蜂蜜水的正确喝法

虽然说蜂蜜有很多的好处，但是如果不能掌握正确的喝蜂蜜的方法的话，那么对于使它的作用发挥出来是没有什么帮助的，这样的话浪费了其自身的营养价值，也没有达到有益身体的效果。

1.正确喝法

蜂蜜非常简单的方法是调整蜂蜜水，调整蜂蜜水时对蜂蜜和水的比例没有严格的规定，为什么不能用沸水马上调整蜂蜜呢？因此，蜂蜜中营养成分丰富的是酶类，这种酶类对高温的承受度非常差。例如，温度在80℃以上时，酶类大部分丧失特异性，这种分解是不可逆的，因此立即用沸水调整，蜂蜜的营养成分大幅度降低，最好的方法是将沸水倒入玻璃杯中，拿到握住杯子，感觉不热的时候可以用来调整蜂蜜的水。

2.饮用时间

俗话说朝食盐水，晚蜜汤可能表明喝蜂蜜水的最佳时间。简单来说，早上醒来后喝淡盐水，晚上适合喝蜂蜜水是怎么回事？早上醒来后，首先要做的是排出沉积在身体里的肠油。喝淡盐水和温水有助于促进消化，但喝蜂蜜水有三种不良。一个是蜂蜜中的绵白糖等必须消化，不利于排出肠油。二个是空腹喝蜂蜜水，胃酸逆流引起消化道疾病的可能性很高。三个是蜂蜜中的果糖和葡萄糖直接进入血夜会提高血夜浓度，喝蜂蜜的最佳时间是睡前1~2小时左右，中午3~4点左右喝蜂蜜水消除疲劳。